💖 Glow&Shine Woman meets Mama
Herz-Klarheit & Frau-Power
Dein Weg zur unaufhaltsamen verbundenen Mama
7 Tage für Dein Aufatmen & Strahlen.
Erlebe meinen LIVE-Online-Workshop vom 12. – 19. Februar um 19:00 Uhr.
Sei es Dir wert!
Sonja Kremsmayr
Meine Expertise
Ich bin selbst aus dem Hamsterrad ausgestiegen. Heute begleite ich Dich mit Herz, Intuition und Klarheit dabei, das reine Funktionieren hinter Dir zu lassen und Deine ersten Schritte in ein leichtes, echtes Leben zu gehen.
Das bringe ich für Dich mit:
35+ Jahre
Begleitung von Menschen in unterschiedlichsten Lebenslagen und vielfältigen Biografien
500+
Frauen & Mamas Raus aus dem Funktionieren – rein in Dein lebendiges Familienleben
🎓 Staatl. gepr. psychosoziale Berater Mamacoach&Familienmentor
Herz-Klarheit & Familienglück
- Muster sanft lösen: Was Dich bremst, darf gehen – für neuen Freiraum.
- Rollen verbinden: Frau-Sein und Mama-Sein endlich im Einklang leben.
- Systemische Lösungen: Wege, die exakt zu Deiner Familie passen.
- Klartext-Kommunikation: Einfache Tools für ein entspanntes Miteinander.
🎓 Zertifizierte Energetikerin & Mentaltrainerin
Innere Ruhe & Weibliche Kraft
- Kraftquellen aktivieren: Raus aus dem Stress, rein ins echte Auftanken.
- Energetischer Hausputz: Altes Gefühlsgepäck sicher und sanft ablegen.
- Herzens-Kompass: Gedanken ordnen und wieder bei sich selbst ankommen.
- 5-Minuten-Anker: Kleine Übungen mit großer Wirkung für Deinen Alltag.
🎓 Naturheilpraktikerin & Trainerin in der Erwachsenenbildung
Ganzheitliche Balance & Struktur
- Körperliche Vitalität: Natürliche Wege zu spürbarem Wohlbefinden.
- Neuro-Logik: Verstehen, warum Du fühlst, wie Du fühlst – ganz ohne Druck.
- Klarer Fahrplan: Struktur und Strategie für Deinen nächsten Schritt.
- Alltags-Check: Praktisch, einfach und überall sofort umsetzbar.
Ankommen und aufatmen
Kennst Du das auch?
Du gibst alles für andere und verlierst Dich selbst dabei. Dein Alltag fühlt sich oft schwer an:
- Gereizt & Erschöpft: Deine Grenzen sind längst überschritten.
- Falsches Ja: Du vergisst dich selbst beim Ja-Sagen.
- Immer zuletzt: Du kommst in deinem Leben erst ganz am Ende dran.
- Macherin-Modus: Du funktionierst nur noch, statt zu fühlen.
- Sehnsucht: Endlich loslassen und dich sicher anlehnen dürfen.
Du funktionierst perfekt, doch Dein Herz ist schwer. Erlaube Dir, die Kontrolle behutsam loszulassen und die Last nicht mehr alleine zu tragen
Glow&Shine Women meets Mama: Dein sicherer Hafen
Hier begegnet die machende Mama der sanften Frau. Es ist Zeit, den Spagat zwischen den Rollen zu beenden und Dich endlich fallen zu lassen.
- Ankommen & Ausruhen: Tausche das ständige Funktionieren gegen echtes Sein.
- Vertrauensvoll Anlehnen: Aktiviere Deine sanfte Seite und empfange wieder
- Liebevolle Grenzen: Finde mit dem „Nein-Code“ zu Deiner wahren Klarheit.
- Herzens-Flow: Lebe als Frau und Mama wieder aus Deiner eigenen Fülle.
- Herzens-Kompass: Vertraue Deiner Intuition und folge Deinem ganz eigenen Weg
Erlaube Dir, wieder weich zu werden. Fühl Dich sicher und getragen – auch wenn Du bisher gewohnt warst, alles allein zu regeln.
Die sanfte Lösung – Finde zurück in Deine Leichtigkeit
Hier lernst Du, die Bremse zu lösen und wieder Vertrauen in Deinen Weg zu finden:
- Grenzen sanft setzen: Lerne, Deine wahren Bedürfnisse klar und liebevoll zu kommunizieren.
- Annehmen statt nur Geben: Erlaube Dir, Ruhe und Unterstützung anzunehmen, ohne Dich schuldig zu fühlen.
- Der liebevolle „Nein-Code“: Tausche das reflexartige Ja gegen ein achtsames Nein zu anderen und ein Ja zu Dir selbst.
- Gesunde Selbstfürsorge: Verstehe, dass Du an erster Stelle stehen darfst, um ein Vorbild für Deine Kinder zu sein.
- Innere Ruhe finden: Verwandle Deine Erschöpfung durch kleine, machbare Pausen in neue Kraft.
- Frau- & Mama-Sein verbinden: Hol die Frau in Dir aus dem Versteck und lebe beide Rollen im Einklang.
Erlaube der Fülle, durch Dich zu fließen.
Stell Dir vor, Du bist innerlich ganz ruhig und friedlich. Du musst nichts mehr forcieren. Du bist der Anker für Dich und Deine Familie – sanft, authentisch und ganz bei Dir.
- Kraftvoller Selbstwert: Du weißt, wer Du bist, und achtest liebevoll auf Dich.
- Sanfte Autorität: Deine innere Ruhe wirkt natürlich auf Dein ganzes Umfeld.
- Hilfe annehmen: Du erlaubst Dir Unterstützung, statt alles allein zu tragen.
- Innerer Halt: Du findest in Dir die Sicherheit für turbulente Momente.
- Eins sein: Frau und Mama sind in Dir eine harmonische Einheit.
Dein Herzenskompass führt Dich sicher in Deine Fülle.
„Erlaube Dir, wieder zu empfangen. Es ist ein Akt der Selbstliebe, Dich zuerst mit Freude und Klarheit zu füllen. So wirst Du zum friedlichen Anker für Deine Lieben. Herz an! Komm ins Fühlen. 💖
und entdecke die Kraft der Frau in dir!
Das sagen andere Frauen
„Sonja hat die Fähigkeit sich mit viel Empathie und gleichzeitig großer Klarheit auf ihr Gegenüber zu beziehen. Mit ihrer Hilfe habe ich einen für mich vollkommen neuen Ansatz gefunden. Einfach großartig.
Ich empfehle sie von Herzen weiter!“
Silke Stamme
Ein wahres Energiefeuerwerk!
Sonja Kremsmayr ist wie ein Sonnenstrahl an einem Regentag – warm, inspirierend und voller Lebenskraft. Ihre Arbeit berührt Herz und Seele gleichermaßen und hinterlässt ein Gefühl von Leichtigkeit und Klarheit, das lange nachklingt. Mit ihrer einzigartigen Mischung aus Professionalität, Empathie und Kreativität schafft sie Räume, in denen man sich sofort aufgehoben und verstanden fühlt.
Jeder Moment mit Sonja ist wie ein kleiner Zauber – man geht nicht nur bereichert, sondern auch mit einem Lächeln im Herzen nach Hause. Wer das Glück hat, mit ihr zu arbeiten, erlebt Transformation auf sanfte, aber kraftvolle Weise. Absolut empfehlenswert! 🌸💫
Carolina Bürger
Deine sanfte Leuchtkraft
Woman meets Mama
Glow&Shine Women meets Mama ist Dein Weg zu diesem erlösenden Moment: „Ah, endlich darf ich einfach nur sein!“
Dein Weg in die Freiheit:
- Raus aus der Fremdbestimmung: Erkenne, wo Du nur noch Erwartungen erfüllst, und hol Dir Dein eigenes Leben zurück.
- Intuition statt To-do-Liste: Lerne, Deiner inneren Stimme mehr zu vertrauen als dem schlechten Gewissen.
- Echte Präsenz: Gewinne die Energie zurück, um mit Deinen Kindern wirklich da zu sein, statt im Kopf schon beim nächsten Termin.
Werde wieder zur Gestalterin Deines Glücks – lebendig, selbstbestimmt und mit einem Lächeln, das echt ist.
💖 Jetzt den Anker werfen und anlehnen!
Es ist deine Zeit, leuchtend und unübersehbar zu strahlen!
Dein wohltuender
5-Schritte Weg
zu Glow & Shine Woman meets Mama
Der Weg, die getriebene Alles-Kümmerin loszulassen und zur ruhenden, selbstbestimmten Frau in Deinem Leben zu werden, ist bereitet. In meinem Workshop gehen wir gemeinsam diese 5 nährenden Schritte:
1
Schritt 1
Sag Ja zu Dir! Erlaube Dir, endlich anzukommen. Finde zurück zu Deiner wahren Essenz und lass Deine Wünsche sanft in Dein Leben fließen.
2
Schritt 2
Zeit für Erleichterung. Durchbrich das ständige Funktionieren und finde den Weg zurück in Deine natürliche Kraft und Lebensfreude.
3
Deine Ruhe wirkt Wunder. Nutze Deine innere Stille, um das ständige Geben loszulassen und wieder erfüllt zu empfangen.
4
Schritt 4
Bring Wohlwollen in Deinen Alltag! Lade Deine Worte mit Herz-Energie auf und erschaffe Dir gestärkte Beziehungen.
5
Schritt 5
Dein Weg in den Flow: Tanke Kraft durch Annahme. Lass Frieden und Leichtigkeit in Deinen Alltag fließen.
Hier beginnt Dein Herzensfrieden.
„Lass die Frau in Dir wieder leuchten.“
Deine Begleitung mit Herz & Klarheit
Psychosoziale Beratung, Energetik und Naturheilkunde aus tiefster Passion.
In meiner Begleitung verschmelzen über 35 Jahre Berufs- und Lebenserfahrung als Frau und Mama zu einem wertvollen Fundament für Dich. Ich unterstütze Dich dabei, die Frau im Mama-Sein wiederzufinden und Dich selbst als Leuchtturm in die Mitte Deines Lebens zu stellen.
Vertraue auf ein Mosaik aus Wissen und Herz – für Deinen Weg in die eigene Fülle.
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Ganzheitlich & Erfahren: Ein einzigartiger Schatz aus über drei Jahrzehnten Praxis.
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Verstanden fühlen: Ich kenne den Weg und weiß, was Du für Dein Strahlen wirklich brauchst.
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Tiefe & Sicherheit: Fundierte Expertise, die Dich sanft und sicher leitet.
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Medizin: Fundiertes Körperwissen aus jahrelanger medizinischer Praxis.
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Coaching: Systemische Lösungen als staatlich geprüfte Beraterin und Trainerin.
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Energetik & Natur: Ganzheitliche Begleitung für die Einheit von Körper, Geist und Seele.
„Ich helfe Dir, die Frau im Mama-Sein wiederzufinden – ohne schlechtes Gewissen. Mit fundiertem Wissen und viel Herz begleite ich Dich ganzheitlich auf Deinem Weg.“
- Vertrauenswürdige Expertise: Systemisches Wissen trifft auf energetische Tiefe.
- Echtes Verständnis: Ich weiß, wie es sich anfühlt, den eigenen Weg und Halt zu suchen.
- Dein Ziel: Ein Leben voller Selbstannahme und innerer Stärke.
Erlaube Dir, wieder die wichtigste Person und beste Freundin in Deinem Leben zu sein.
Hör auf zu funktionieren – fange an zu leben
„Was wäre, wenn Dich nichts mehr aufhalten könnte? Löse jetzt Deine inneren Bremsen und fang an, Dein Leben selbst zu bestimmen.“
Dein Schlüssel: Deine Anmeldung öffnet die Tür zu Deinem neuen Alltag als „Glow & Shine“-Frau. Dein Ja zu Dir: Erlaube Dir, Dich endlich selbst wichtig zu nehmen. Du verdienst es, glücklich zu sein!
Was Du vielleicht noch wissen möchtest
Muss ich irgendwelche Voraussetzungen mitbringe
Alles, was Du wirklich brauchst, ist die ehrliche Sehnsucht, die Frau in Dir wieder zum Leben zu erwecken – und die Bereitschaft, Dich selbst endlich an die erste Stelle zu setzen.
- Ganz unkompliziert: Du musst kein Vorwissen haben und nichts vorbereiten. Dein Alltag und Dein Wunsch nach Veränderung sind der perfekte Startpunkt.
- Liebevolle Führung: Ich begleite Dich mit klaren Tools, praktischen Übungen und meiner vollen Energie Schritt für Schritt durch diesen Prozess.
- Einfacher Zugang: Unsere gemeinsamen Sessions finden ganz entspannt und kostenfrei über Zoom statt. 💻
Komm genau so, wie Du bist. Es ist Zeit, Deinen Raum einzunehmen.
Passt dieser Workshop in mein volles Leben?
Ja, absolut. Er ist genau für Frauen wie Dich gemacht, die keine Zeit für komplizierte Theorien haben. Ich kombiniere modernes Coaching mit energetischer Heilweise und Körperwissen, um Dir schnelle Erleichterung zu verschaffen.
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Kein Vorwissen nötig: Du musst weder spirituell noch psychologisch geschult sein. Dein Alltag ist das Übungsfeld.
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Wissenschaft trifft Herz: Wir nutzen die Logik der Neurowissenschaft, um Dein Stress-System zu beruhigen und Deinen inneren Anker zu finden.
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Deine Abkürzung: Statt jahrelanger Suche bekommst Du hier die Essenz aus 35 Jahren Erfahrung, die direkt in Dein Herz geht.
Wenn Du Dich nach einem tiefen „Endlich durchatmen“ sehnst, dann ist dieser Workshop Dein Ort.
Wie erhalte ich die Inhalte des Workshop
Der Workshop passt sich Deinem Leben an. Wir treffen uns vom 12.02. bis 19.02.2026 jeden Abend um 19:00 Uhr live über Zoom.
Ein kleiner Lichtblick: Am Montag gönnen wir uns eine bewusste Zoom-Pause. Zeit für Dich, um das Erlebte sacken zu lassen, nachzuspüren oder ganz in Ruhe eine Aufzeichnung nachzuholen.
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Die Kraft der Gemeinschaft (FB-Gruppe): Ich lade Dich herzlich in unsere geschlossene Facebook-Gruppe ein. Hier findest Du alle Aufzeichnungen und einen geschützten Raum für Austausch und Inspiration. Gemeinsam strahlt es sich einfach leichter!
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Dein WhatsApp-Service: Wenn Du magst, schicke ich Dir kurz vor den Live-Sessions eine kleine Erinnerung direkt auf Dein Handy. So verpasst Du keinen Moment für Dich selbst. 📱
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Kein Facebook? Kein Problem! Falls Du kein Facebook nutzt, sende ich Dir die Links zu den Aufzeichnungen ganz unkompliziert per E-Mail zu. 💌
Sichere dir den kostenfreien Platz im Workshop Glow & Shine!
Hol dir dein volles Leben!
„Sag JA zu Dir selbst und hol Dir Dein Strahlen zurück!“
Verbinde die Frau in Dir mit Deinem Mama-Sein und erschaffe Dir ein Leben, das sich endlich wieder leicht und lebendig anfühlt. Sei der Leuchtturm, der Du für Deine Liebsten und vor allem für Dich selbst sein willst.
Dein Einsatz für diese Transformation:
- 100 % Hingabe: Die Bereitschaft, Dich fallen zu lassen und die Frau in Dir wieder zu empfangen.
- 0 € Investment: Deine Veränderung ist unbezahlbar – die Teilnahme am Workshop ist kostenfrei.
Triff jetzt die wichtigste Entscheidung für Dein neues Lebensgefühl. Deine Anmeldung ist der Schlüssel für Deinen Weg als Glow & Shine Woman.
Sichere dir den kostenfreien Platz im Workshop Glow & Shine!