Hast du das gewusst?
Über 10 Millionen Frauen im deutschsprachigen Raum befinden sich gerade in den Wechseljahren. Jede fünfte fühlt sich kaum darüber informiert. 98 Prozent berichten von Beschwerden. Und die gesellschaftliche Antwort darauf? Symptome bekämpfen. Irgendwie durchkommen.
Aber was, wenn da viel mehr dahintersteckt?
Was ich als Kind beobachtet habe – und nie vergessen konnte
Ich bin als Naturkind aufgewachsen. Mit einem ländlichen Spürsinn, einem feinen Gespür für das, was unter der Oberfläche liegt – und einer tiefen Verbindung zu dem, was sich richtig anfühlt.
Und ich habe beobachtet. Bei meiner Mutter. Bei den Frauen um uns herum.
Wie sie in den Wechseljahren plötzlich als hysterisch galten. Als unzurechnungsfähig. Als schwierig. Wie die Medizin damals oft eine einzige, mechanische Antwort hatte: Gebärmutter raus, Problem gelöst. Kein Wort darüber, was diese Frau wirklich durchlebt. Kein Verständnis für die Tiefe dessen, was in ihr vorging.
Ich war ein Kind – aber ich spürte es deutlich, mit all meinen Sinnen: So kann das nicht richtig sein. Da steckt mehr dahinter.
Als ich selbst Jahre später spürte, dass sich etwas in mir verändert – lange bevor ein Arzt das Wort „Wechseljahre“ ausgesprochen hatte – war da dieses alte Bild. Aber mein innerer Kompass zeigte in eine andere Richtung. Mit meinem ganzheitlichen Spürsinn, mit Energetik und dem Wissen alter Traditionen habe ich begonnen, diesen Prozess anders zu lesen. Als Einladung. Als Ruf nach innen.
Rückblickend kann ich heute genau sagen, welche Phasen ich durchlaufen habe – und dass sie viel früher begonnen haben, als irgendjemand es mir je gesagt hätte.
Genau das möchte ich dir weitergeben.
Der weibliche Zyklus – vier Jahreszeiten im Monat
Schon lange bevor die Wechseljahre beginnen, trägt jede Frau ein inneres Navigationssystem in sich – den Menstruationszyklus. Vier Phasen, vier Jahreszeiten, jeden Monat aufs Neue:
- 🌱 Frühling – Follikelphase: Aufbruch, neue Energie, Kreativität, Leichtigkeit
- ☀️ Sommer – Eisprung: Fülle, Ausstrahlung, Verbindung, volle Kraft nach außen
- 🍂 Herbst – Lutealphase: Tiefe, Ehrlichkeit, die innere Stimme wird lauter
- ❄️ Winter – Menstruation: Rückzug, Stille, Intuition, Innenschau
Diese Phasen sind keine Launen. Sie sind Weisheit. Wer sie kennt, kann die eigene Energie bewusst nutzen – im Beruf, in der Beziehung, im Alltag.
Ich freue mich sehr, dass junge Frauen heute so viel bewusster mit ihrem Zyklus umgehen. Das ist echte Aufklärungsarbeit – für Frauen selbst, aber auch für ihr Umfeld, für Partner, für die Gesellschaft. Denn wenn wir verstehen, dass Frauen jeden Monat vier verschiedene innere Welten durchlaufen, entsteht Verständnis. Und Verständnis schafft Raum.
Es beginnt früher als du denkst – die Phasen der Wechseljahre
Dieses Zykluswissen ist auch der Schlüssel für die Wechseljahre. Denn der Übergang beginnt nicht mit 50 – er setzt oft schon ab 35 ein, schleichend und spürbar:
- Prämenopause (ab ca. 35) – erste hormonelle Veränderungen, die Jahreszeiten des Zyklus beginnen sich zu verschieben
- Perimenopause (ca. 40–51) – die intensivste Phase, der Körper spricht laut
- Menopause – die letzte Menstruation, im Schnitt mit 49–51 Jahren
- Postmenopause – oft die kraftvollste Phase: der Sturm legt sich, die Frau findet sich
Und die Hitzewallungen, die viele Frauen erleben? Sie sind kein Feind. Sie verbrennen das Alte. Sie schaffen Platz für das Neue. Je bewusster du in diesen Prozess hineingehst, desto gestärkter kommst du heraus.
Das Portaltor – vom Außen ins Innen und wieder zurück
Die Wechseljahre sind kein Ende. Sie sind ein Initiationsprozess – ein Portaltor.
Durch dieses Tor geht eine Frau vom Außen ins Innen: von den vielen Rollen, die sie jahrelang erfüllt hat, zu ihrer wahren Identität. Von der Suche nach Bestätigung im Außen zur Erkenntnis: Alles, was ich suche, liegt bereits in mir.
Und wenn sie dort angekommen ist – bei sich selbst, in ihrer Mitte, in ihrer Wahrheit – dann geht sie wieder nach außen. Aber diesmal anders. Selbstbestimmt. Lebendig. Sinnlich. Freudig. Wie das Auge im Hurrikan: Sie weiß, wer sie ist, egal was um sie herum passiert.
🎁 Das ist das Geschenk dieser Jahre, das sich immer mehr öffnet um erfahren und gelebt zu werden. 🥰
Aber – und das ist mir wichtig zu sagen: Es gibt keine schnelle Lösung. Dieser Weg braucht Mut. Den Mut, hinzuschauen. Durchzugehen. Und sich selbst dabei liebevoll zu begegnen. Wer das tut, wer diesen Umbruch bewusst und ganzheitlich geht, der findet auf der anderen Seite eine Frau, die sie vielleicht schon lange nicht mehr gespürt hat: sich selbst. In Klarheit, Stärke und Freude.
🦋 Du bist nicht falsch. Du stehst am Anfang von dir selbst.💃
Wenn du gerade spürst, dass sich etwas verändert – in deinem Körper, in deinem Leben, in deinem Inneren – dann ist es kein Zufall, dass du diesen Text liest.
Es werden weitere Beiträge folgen – zu den einzelnen Phasen, zu konkreten Werkzeugen, zu dem, was wirklich möglich ist, wenn du diesen Weg bewusst gehst.
Und wenn du jetzt schon begleitet werden möchtest – ich bin da für dich.
🦋 HIER geht´s zum kostenlosen Kennenlerngespräch ⭐
Und wenn dir gleich wer einfällt, der diesen Beitrag lesen sollte, dann kannst du diesen gerne teilen. Auch wenn dir keine einfällt – Teile diesen Beitrag – vielleicht wartet jemand genau darauf 🥰
Kennst du eine Frau, die gerade in dieser Phase steckt – und vielleicht noch nicht weiß, dass das, was sie erlebt, einen Namen und eine Bedeutung hat? Dann leite diesen Beitrag gerne weiter. Manchmal ist es ein einziger Text, der etwas in uns verschiebt.
Und noch eine kleine Vorschau: Mein kostenfreier Workshop „Wendepunkt“ ist im entstehen – ein Raum für Frauen, die diesen Übergang bewusst, ganzheitlich und in Gemeinschaft gehen möchten. Mehr dazu in nächster Zeit 🥰.
Lass uns diesen Erneuerungsprozess gemeinsam gehen. 💖 Für dich – für mich – für Alle 💖
Ich freue mich auf dich!
In tiefer Verbundenheit und Namaste´
Deine Sonja
beYou & beFree 🥰
Und jetzt kannst du wählen und beides nehmen 🥰 💖
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